Le pilates est une discipline visant le renforcement des muscles profonds. Respectez les niveaux recommandés par vos professeurs.
Les Niveaux 2 et 3 sont des niveaux avancés. Suivez des cours Niv 1 et 1/2 si vos professeurs habituels ne vous ont pas encore invités à passer en niveau 2 et 3.
Quel que soit le cours, le principe de base est de ne jamais forcer.
Bon cours !