Cette rubrique vous propose des exercices pour calmer les angoisses, réduire le stress, mieux appréhender sa respiration.
Elle est complémentaire à la rubrique sophrologie/yoga nidra/méditation que nous vous invitons à parcourir également.
NE FORCER PAS SUR VOS RESPIRATIONS ! Adaptez chaque séance selon vos possibilités et votre état. Cultivez pour vous-même vos qualités d’écoute profonde, de bienveillance et de confiance.