Le Hatha Yoga traditionnel est la pratique la plus répandue, convenant au plus grand nombre. Ce sont des cours tous niveaux. Garder un état d’esprit de débutant quand vous êtes sur votre tapis.
Dans un cours de Hatha Yoga traditionnel, la pratique posturale variée allie des moments doux et des moments plus dynamiques. Chaque cours intègre une pratique posturale associée à la respiration, un temps de relaxation en fin de séance, et éventuellement un petit temps de méditation.
Le hatha yoga traditionnel est la pratique la plus répandue, convenant au plus grand nombre : pratique posturale, souffle, observation de soi, relaxation.
Les séance sont de 1h à 1h30 comprenant asana (postures reliant corps et respiration), pranayama (maîtrise du souffle), pratyahara (retrait des sens atteint par la relaxation profonde) et dharana (concentration).
Les cours peuvent être plus ou moins doux ou tonique selon les groupes et les professeurs. Testez plusieurs cours, gardez l’ouverture d’esprit quand les enseignements sont différents, le Yoga est une discipline holistique complète et chaque expérience enrichira votre compréhension du Yoga.