Des ateliers découverte sont proposés le dimanche 10 septembre dans nos salles de Versailles Rive Droite et Versailles Clagny.
Yoga, Pilates, Sonothérapie, Méditation : atelier découverte d’1h30
Ces ateliers sont l’occasion de découvrir nos disciplines, surtout si l’on débute pour bénéficier d’un peu plus de temps d’explication et de partage avant et après les pratiques.
Si vous n’êtes pas disponible le 10 septembre, vous pouvez réserver jusqu’à 3 cours d’essai différents parmi tous les cours du planning. (15€ le cours d’essai ou 36€ les 3 cours d’essai)
Les ateliers découverte sont tous niveaux avec un temps de présentation de la discipline, un temps de pratique et un temps d’échanges et de questions/réponses.
Vous pouvez venir avec votre matériel mais il y a aussi du matériel sur place qui peut être prêté.
Prévoyez une tenue de sport confortable (pas de chaussures en particulier car vous les laisserez dans l’entrée, on pratique en chaussettes ou pieds nus).
PROGRAMME DU DIMANCHE 10 SEPTEMBRE :
9h30-11h ATELIER DECOUVERTE DE YOGA DYNAMIQUE : Yoga Vinyasa et Yoga danse, animé par Sandrine
Vous avez envie d’une pratique plutôt dynamique mais ne savez pas quoi ni comment choisir, cet atelier vous donnera une aperçu de 2 types de cours dynamiques et pourra vous aider à affiner ce qui vous convient le mieux.
Salle Rive Droite 47 rue du Maréchal Foch, dans la cour.
10h-11h30 : ATELIER DECOUVERTE “Les PRINCIPES DU PILATES” avec Leila
PILATES : Méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture.
Le Pilates est basé sur des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de respiration réalisés de façon à respecter son corps tout en le travaillant.
Pendant le déroulement de cet atelier de Pilates Découverte (théorie + pratique), je vous expliquerai la méthode et les principes du Pilates.
Salle de Clagny : 25 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny (on peut se garer dans la cour)
14h30-16h : ATELIER DECOUVERTE “YOGA DOUX, Relaxation, Méditation” avec Céline
Cet atelier est destiné à toutes les personnes quelles que soient les conditions physiques de découvrir le yoga au travers d’une pratique douce, des techniques de relaxation pour cheminer doucement vers une pratique méditative afin de trouver un état de paix intérieure.
Salle Rive Droite : 47 rue du Maréchal Foch
15h30-17h : ATLIER DECOUVERTE DE HATHA YOGA pour réduire les tensions avec Alekseï
Le but de ce cours est d’enlever toutes les tensions musculaires (dos, cou, épaules, bassin, jambes) + une longue relaxation dans la posture de Shavasana à la fin.
Tous niveau. Aucune expérience antérieure n’est requise
Salle de Clagny : 25 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny (on peut se garer dans la cour)
16h-17h30: ATELIER DECOUVERTE DE HATHA YOGA et SONOTHERAPIE avec Stéphanie
Cet atelier vous permettra de découvrir le hatha yoga tous niveaux associé à la sonothérapie au travers d’une relaxation sonore avec des instruments vibratoires (bols tibétains, carillons, gongs éventuellement si le groupe le permet).
Ces deux disciplines se marient particulièrement bien pour apporter des bienfaits physiques, émotionnels et pour libérer l’esprit.
L’utilisation de gongs pour la relaxation sonore est optionnelle et se décidera en fonction du groupe car les gongs ne sont pas adaptés aux personnes porteuses de pacemakers ou souffrant d’épilepsie. La relaxation sonore utilisera d’autres instruments selon les participants.
Salle Rive Droite : 47 rue du Maréchal Foch
Date : Dimanche 10 septembre
Lieu : 7 rue du Maine Paris
Public : Tout public
Tarif : 15€ par atelier
Réserver directement depuis l’espace réservation l’atelier qui vous convient au tarif d’un cours d’essai (15€) :
Informations/réservations: